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个人喜爱，常吃花生很好的。花生里面有营养蛋白质，有人体必需的氨基酸，每天吃一定量花生能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可以降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的收入，能促进植物蛋白质、膳食纤维和维生素E、叶酸、钾，钙，镁，锌等摄入，是非常有营养的。
关键词： 膳食纤维 植物蛋白质 不饱和脂肪酸
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